bialko jaja

eee tam...ja probowalem specyfikow olimpu i nic wiecej nie dalo niz po samej diecie...poza tym jesli chodzi o te bialko to jest to po prostu bialko jaj a nie zaden hydrolizat-tu jest ogromna roznica...hydrolizat jest czesciowo-mozna powiedziec-"strawiony" i dlatego skutki jego stosowanie widac(zolodek go przetrawia czesciowo, dlatego [...]

akurat ostatnio tak wyszło jak podliczyłem, musze zwiększyć węgle, ale ostatnio czesto wpada mi rozne białko w każdej postaci, mieso, twaróg, jajka, wpc czyli praktycznie czesto rózne białko w ciągu dnia. Posiłek 1 Usuń PRODUKT ILOŚĆ KCAL BIAŁKO WĘGLOWODANY TŁUSZCZE Białko jaja kurzego 280 g 133,6 30,8 g 2,0 g 0,3 g Usuń SFD Wpc [...]

Śniadanie - Mleko 2 % (200ml.): B-6,6g, T-4g, W-9,4g. / możesz dać pełną szklankę - Płatki śniadaniowe (100g.): B-7,2g, T-1,3g, W-83g. / Owsiane - Kromka chleba(100g) B-6g, T-1,6g, W-56g, - Plaserek sera żółtego (ok 50g.) - B-10g, T-10g, W-0,1g. / zamienił bym na twaróg ale może być dorzucił bym rodzynek Drugie śniadanie (w pracy ) - Kromka [...]

laurynkaaaa jedzieeeeemyyyy!!!:):):):):):) jest metoda na głoda!!! ale w naszym przypadku nie można:P pij duzo wody z cytryna to zabija glod:) Dziś zamiast kaszy zjadłam sonko z ryzu brazowego!!kapnelam sie podczas przedostatyniego posilku ze przez to ze zmiast kaszy w 2 posilkach byl ryz i ponad 200 kcal mniej!!!! ale zaraz je dobiłam wiec dziś [...]

moja propozycja Pierwszy posiłek Białko ostrowia 20g Płatki owsiane 80g Miód 10g Orzechy włoskie 25g Białko jaja kurzego 100g + surówka z warzyw B:40,T:22,W:59 jaja jedz cale, reszta ok Drugi posiłek Szynka z piersi kurczaka 80g chleb żytni pełnoziarnisty 60g Oliwa z oliwek 10g + warzywa B:20,T:12,W:29 ok Trzeci posiłek (przed [...]

a w dni treningowe: 1.płatki owsiane-100 gram-12b,7t,63w 2.maliny-120gram-2b 0t 6w 3.jaja kurze całe-170gram -19b,14t 4.migdały-20gram-4b,10t,2w 5.śliwki suszone-15gram<dla smaku>-8w 6.siemie lniane-10gram- 2b,4t,0w wszystko zmieszane i w mikrofeli podgrzane 2. śniadanie 10.30 1.ryż brązowy-100gram-7b,2t,68w 2.mięso z udzca z [...]

Posilek 1 Mleko spozywcze 1,5% Platki owsiane Tran Miod pszczeli Dodaj białko - jaja lub twaróg. Również jakieś warzywko by się przydało. Posilek 2 Jogurt truskawkowy 1,5% Jablko Herbata bez cukru orzechy wloskie Rodzynki suszone Zjedz porządny posiłek - na przykład chleb razowy + mięso/dobra wędlina, warzywa i orzechy na przegryzkę. Posilek 3 [...]

Post edytujesz klikając w tą karteczkę z ołówkiem w górnym pasku swojej wypowiedzi dużymi odstępami czasu (6-7h). Odstępy rób 2-3 godziny Zgodnie z tym co wyczytałem, powinienem spożywać dziennie: 195g białka, 55g(?) tłuszczy, 325g węglowodanów. Zgodnie z tym co wypisałeś wynika z tego że spożywasz 2575 kcal - Czy to się zgadza z [...]

MIT , jak już to zaczyna się wchłaniać szybciej , ale wchłania sie tak samo długo ,a nawet przez jeszcze dłuższy czas niż białko jaja dostarcza aminokwasów. Tak samo spece Olimpu białko jaja proponuja po treningu ,a serwatke na noc. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 [...]

Soczyste i objętościowe burgery low fat Potrzebujemy: 400g mielonego mięsa z piersi indyka lub kurczaka(ja kupuje w lidlu, jeśli ktoś ma ochotę i ambicje niech sam mieli) 200g pieczarek 1 białko jaja Przyprawy Bułka Warzywa Przygotowanie: Pierwszym krokiem będzie pokrojenie pieczarek w grubą kostkę(ważne aby była gruba, bo jak za drobno [...]

Witam! abm z tej strony( ZNOWU... waga 99 kg, wiek 34, wzrost 180 ĆWICZĘ 6 X W TYG. cel: REDUKCJA DIETA sniadanie ok 8-9 am Jaja kurze całe Pomidor OTREBY PSZENNE GRANULOWANE NATURALNE Orzechy włoskie SER BIAY Białko jaja kurzego MLECZKO DO KAWY Oliwa z oliwek B 39/ TŁ 54/ WW 19/ KCL 662 LUNCH OK 11-12: indyk Jabłko Orzechy włoskie B 41 /TŁ [...]

To moja dietka: 33 lata, 178 cm, 88 kg, trening 5 razy w tyg. Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 Jaja kurze całe 140 Białko jaja kurzego 60 Musli z rodzynkami i orzechami 50 Otręby pszenne 15 B- 33, T-21, WW - 36, kcal 465 II Śniadanie Wołowina klasa II 200 Chleb żytni razowy 50 Pomidor 50 Sałata 50 Masło orzechowe 10 b-41,t- 10, ww-41 [...]

Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100 Jaja kurze całe 140 Białko jaja kurzego 60 Musli z rodzynkami i orzechami 50 Otręby pszenne 15 B- 33, T-21, WW - 36, kcal 465 ok II Śniadanie Wołowina klasa II 200 Chleb żytni razowy 50 Pomidor 50 Sałata 50 Masło orzechowe 10 tutaj możesz dać zykłe masło ok b-41,t- 10, ww-41 kcal: 412 Obiad: [...]

Posiłek 5 19:00 Łosoś wędzony - 65g - 105kcal, 14g białko, 5g tłuszcze, 0g węglowodany Pumpernikiel - 30g - 76kcal, 2g białko, 1g tłuszcze, 16g węglowodany Pomidor - 80g - 12kcal, 1g białko, 0g tłuszcze, 2g węglowodany Ogórek kwaszony - 150g - 17kcal, 2g białko, 0g tłuszcze, 2g węglowodany Papryka czerwona - 50g - 12kcal, 1g [...]

1 Śniadanie Płatki owsiane 50g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 200g Otręby pszenne 10g Pomidor 30g Ogórek 20g Białko jaja kurzego 20g Coś ty się uchycił tego ogórka i pomidora ? Nie można tak jeść bo jak jesz to razem to tracisz Witamine C ;), Mleko najlepiej 0,5% ja bym to zrobił tak : Płatki owsiane,mleko,garść rodzynek(dla smaku) 2 jajka gotowane i [...]

1. Białko, jaja, mąka ryżowa, kawa - mleko 150ml 1,5% bez laktozy. 2. 100g ryżu + 200g kurczaka 3. Gofry - 2jaja + 100g mąki ryżowej + budyń 40g + 2 banany ( paćka na gofera :P) 4. McD - 2 x McChiken + szejk 400ml. Dodatki : + jarrow (EPA / DHA) 6kaps + SanProbi Barierr 4kaps + 2kaps debutir + D3 10tyś + K2 200µg + selen 100mcg + cynk [...]

Reflex Micro Whey 60g Płatki owsiane 100g Rodzynki suszone 20g MVP AMINO MEGA 2300 400g MVP Bulk 130g MVP Pro Whey 40g Reflex Micro Whey 60g Płatki owsiane 100g OMEGA 3 3g MVP AMINO MEGA 2300 4g MVP Pro Whey 60g Ryż długoziarnisty parboiled 100g OMEGA 3 3g MVP Pro Whey 60g Płatki owsiane 100g OMEGA 3 3g Tuńczyk w wodzie 130g Białko jaja [...]

MVP Pro Whey 30g Reflex Micro Whey 30g Płatki owsiane 90g Żurawina 15g MVP AMINO MEGA 2300 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g MVP Pro Whey 15g mieszanka chińska 150g Oliwa z oliwek 20g Migdały 30g OMEGA 3 3g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 210g Reflex Micro Whey 15g mieszanka chińska 150g Oliwa z oliwek 20g Migdały 30g OMEGA 3 3g Mięso z [...]

MVP Iso Muscle 94 60g Płatki owsiane 100g Żurawina 20g Migdały 20g MVP AMINO MEGA 2300 4g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 250g keczup 20g musztarda 20g sok wielowarzywny 200g OMEGA 3 3g Ser Ołomuniecki 65g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g sok wielowarzywny 200g Wołowina - polędwica 350g Ogórek kwaszony 150g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 3g [...]

NAJPOPULARNIEJSZE BIAŁKA by banan 1.Biogenix Pro Longatum Rodzaj: - mieszanka Wartość energetyczna w 100g: - 363 kcal - 82g białka - 2g ww - 3g tłuszczu Inne: - lecytyna 17.0mg (cholina 3.9mg, inozytol 2.3mg) - tauryna 400mg - l-glutamina 200mg Cena: 1200g - ok.95.00zł, 2300g - ok.170.00zł, 3500g - ok.235.00zł Cena za 100g (będę podawał ją w [...]